Com o foco essencialmente nas posturas de yoga (chamadas ásanas), o metodo tem como característica principal o alinhamento corporal. Para isso, conta com dois pontos básicos: as ações internas - que indicam como o praticante precisa acionar músculos, ossos e articulações para que possa executar a postura saudavelmente (possibilitando assim uma maior consciência corporal), e a permanência nas posturas. Para isso, contamos com o uso de acessórios, que além de auxiliar a pessoa a criar consciência em determinadas partes do corpo, possibilita que qualquer um, independente de suas limitações físicas, possa praticar yoga.
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